0348 888 589
ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Uống bao nhiêu cà phê một ngày là tốt cho sức khỏe?

“Tôi thích cà phê đen
tuy đắng nhưng nguyên chất
cũng như lời nói thật
tuy mất lòng nhưng đáng tin.”

Còn gì thích hợp hơn cafe cho những lúc mệt mỏi, căng thẳng. Không những vậy, cà phê còn có khả năng làm giảm bớt nguy cơ một số bệnh liên quan đến tim mạch, đái tháo đường.

Tác dụng thần kỳ này, như mọi người đã biết đến từ Caffeine trong cafe. Nhưng Caffeine không phải là một chất lành tính hoàn toàn. Theo nghiên cứu, Caffeine có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ thậm chí với 10g.

Nguồn:Internet

Vậy uống bao nhiêu cafe một ngày là đủ?

Lượng cafe thích hợp nhất là từ 200mg đến dưới 400mg Caffeine một ngày (từ theo cơ địa). Càng lớn tuổi, ảnh hưởng của Caffeine càng tăng. Đối với người trưởng thành, thể trạng bình thường, 1 ngày trung bình nên hấp thụ khoảng 300mg caffeine tuỳ loại tương đương với 3 tách cà phê là tốt nhất.Thông thường, sau khi uống cà phê, cơ thể cần khoảng 1 giờ để hấp thụ 20%, 3-7 giờ để hấp thụ 50%, và khoảng 12 giờ để hấp thụ toàn bộ lượng Caffeine. Nên để tốt nhất, chúng ta nên giãn cách thời gian uống cà phê trong ngày, mỗi lần uống nên cách nhau khoảng 3 giờ.

Phải thừa nhận, tuỳ vào cơ thể mỗi người, mà liều lượng cà phê đủ cho mỗi ngày sẽ thay đổi, do đó dù nghiền cafe, những hãy đảm bảo bạn chỉ uống ở mức độ hợp lý nhé!

––––––––––––––––
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO PHA CHẾ VIETBLEND|
📞 Hotline: 1900 6948 | 034 8888 589 (Miền Bắc) – 096 7161 488 (Miền Nam)
📍 Miền Bắc: Số 10/1, Ngõ 55 Huỳnh Thúc Kháng, P. Láng Hạ, Hà Nội
📍 Miền Nam: số 74 cư xá Trần Quang Diệu, P. 14, Q. 3, Tp. Hồ Chí Minh
🌎 Website: vietblend.vn
🔍Tìm hiểu thêm thông tin các khóa học khác tại:
bit.ly/khoahoc-vietblend

Bài viết cùng chủ đề